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                关于开展积极习惯培育工作的通知

                2020年11月13日 11:00  (点击次数:

                为引导全校师生养成积极的心理和行为习惯,树立学习卐意识,培养良好的学习习惯,重视未来发展,规划自我生涯,寻找人生幸福⌒ ,学校心理中心积极习惯培育工作坊将组织发起本学期的21天积极习惯养成计划,现将Ψ 具体通知如下:

                一、活动简介

                在行为心理学中,人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象,称之为21天效应。

                为此,我校心理中心积极习惯培育坊发起了本学期21天打卡活动,旨在让同学们通过线上和线下的打卡活动,为自己制定一个短期目标并为之坚持下去,从而养成积极的☉心理和行为习惯,不断改变和反思,成为Ψ更好的自己。

                二、活动对象

                全校全体师生。

                三、活动时间

                线上打卡活动为11月17日至12月8日,线下活动将于11月中下■旬开展。

                四、活动内容

                本次打卡活动分为线上和线下两种,线上活动主要包括“每日阅⊙读打卡”“英语四◣六级打卡”“运动打卡”,线下活动是“读书交流会”。

                (1)每日︻阅读打卡

                21天阅读打卡,我们将精选21篇主题文字,同学们通过完成阅读、发表感受、点赞留言等形式完成打卡。通过21天主题打卡阅读,唤醒同学们的阅读兴趣,营造良好的阅读氛围,帮助全校师生养成每日阅读的好习惯。

                (2)英语四六级▼打卡

                21天四级打卡,我们将四六级翻译、考试技巧、作为模板等内容作为打卡主题,同时同学们也可以分㊣享自己的备考经验或自己在四六级备考中遇到的难题,从而为同学们提供一个备考交流平台,督促大家努力备考,共同迎战四六级。

                (3)运动打卡

                疫情归校,长时间封锁,或许对我们的身体和心理都产生了一些影响。通过21天的运动打卡,能够提升大家的健康意♂识,帮助大家树立良好的运动健康理念,促进身心健康的。

                (4)读书交流会

                线下读书交》流会,我们将每周固定时间在心理中心积极习惯培育坊开展。我们会推荐∑一些关于教育、成长、生命意义、幸福感等方面的书籍,通过△面对面的交流探讨,分享←自己的读书进展,以及自己在读书过程中的学习方法,从而共同去读懂书中的世界,真正做到把一本书读的透澈,真正从书中获得收益,真正让自己的内心得到书本的沉淀。

                五、参与方式

                (1)线上打卡活动。通过微信小程序“小打卡”,搜索找到“每日阅ξ 读打卡”“英语四六级打卡”“运动打卡”并加入打卡圈子。每天通过主题阅读、四六级主题学习和运动发布自己的打卡,转↘发评论打卡推送,还可以点赞、评论、互动。

                (2)线下读书交流会。每期读书交流会活动共四次,每期通过微信小程序“活动抽签”抽取16名学生,在心理中心积极习惯培▃育坊开展读书见面会、读书分享会、读书朗读会、读书总结会四次活动。

                也可以扫描下方二维码,直接加入相应活动。

                六、活动奖励

                所有参与的同学每打卡一次就会有相应的积分,活动结@束后,最终按照参与者的积分来进行排名,同时我们也会根据排名和在线下读书会的表现情︽况,为同学们赠送书签、书籍、钥匙坠等精∏美纪念品。